کبد چرب را سه سوته درمان کنید (درمان کبد چرب درخانه)

نکات تغذیه‌ای در درمان فوری کبد چرب:

• در مصرف ویتامینE باید دقت شود چون این ماده محلول در چربی بوده و از بدن دفع نمی‌شود. پس زیاده‌روی در مصرف آن توصیه نمی‌شود.
• نوشیدن آب باید در تمام زمانی که ما به فعالیت روزمره مشغول هستیم اتفاق بیفتد و نوشیدن دو لیوان پشت سر هم مایعاتی مانند آب توصیه نمی‌شود.
• مصرف سیر در درمان فوری کبد چرب به دلیل وجود ماده‌ای به نام  آلیسین و سلنیوم توصیه می‌شود.
• مصرف سیب به مقدار محدود به دلیل وجود ماده فیبر پکتین در آن توصیه می‌شود.
• در مصرف برنج قهوه‌ای برای درمان فوری کبد چرب به جای برنج سفید باید توجه شود که شاخصه قندی این برنج به دلیل وجود فیبر بیشتر پایین است و باعث افزایش چربی در کبد نمی‌شود البته که مصرف برنج قهوه‌ای هم باید تحت برنامه رژیم غذایی خاص و محدود باشد زیرا که از دسته کربوهیدرات‌ها می‌باشد.
• مصرف یک وعده جو دو سرپرک به جای وعده غذایی معمولی باعث می‌شود فیبر بیشتری به بدن برسد و چون شاخصه قندی این ماده پایین است باعث افزایش چربی در کبد نمی‌شود.
• نوشیدن قهوه برای درمان فوری کبد چرب به دلیل تولید آنزیم‌های ضد التهابی می‌تواند روند پیشرفت التهاب در کبد را به دلیل تجمع چربی کاهش دهد.

*نکته مورد توجه در طرز تهیه وعده‌های غذایی: مثلاً اگر یک ماده غذایی مانند روغن زیتون را یک قاشق اضافه‌تر مصرف کنید به دلیل کالری بسیار زیاد آن نمی‌توانیم در درمان فوری کبد چرب گامی موثر برداریم.

در این مورد می‌توانید با دریافت مشاوره‌ای تخصصی از مرکز راهنما درمان بهترین مسیر درمان فوری کبد چرب را انتخاب کنید.

با توجه به طرز تهیه بسیار مهم در طبخ مواد غذایی و کالری نهایی بعد از پخت آنها می‌توانید برای رعایت دقیق یک برنامه موثر تغذیه مقاله برنامه غذایی هفتگی برای لاغری شکم پهلو را مطالعه کنید.

آیا می‌دانید صبحانه برای کبد چرب چی بخوریم تا بیماری ما پیشرفت نکنه؟

برنامه غذایی مناسب افراد با کبد چرب گرید ۲ و گرید ۱

صبحانه روز اول

پودینگ دانه چیا:

• 140 گرم دانه چیا
• 200گرم شیر کم چرب
• کمی وانیل
• 1عدد سیب
• 1 قاشق غذاخوری شیره انگور
• دارچین
• 10عدد بادام درختی یا مغز دلخواه
• 2 کف دست نان جو

توجه: مقدارهای آورده شده در برنامه غذایی هفتگی برای لاغری، مناسب 1 نفر می‌باشد. 

صبحانه روز دوم

پنکیک جو دوسر پرک:

• یک موز متوسط (120گرم)
• یک تخم مرغ متوسط
• 100 گرم ماست یونانی
• دارچین به مقدار کم

صبحانه روز سوم

3عددنان عدس پروتئینی+گوجه+خیار+پنیر

نحوه درست کردن نان عدس پروتئینی در برنامه غذایی هفتگی برای لاغری:

• یک لیوان دال عدس
• 1/3لیوان آب
• نمک
• فلفل
• نصف قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر
• دوقاشق غذاخوری پنیرفتا
• یک قاشق غذاخوری دانه چیا
• یک قاشق غذاخوری آرد جو دوسر پرک

صبحانه روز چهارم

پنینی تخم مرغ:

• 2 عدد تخم مرغ آب‌پز
• 3 اسلایس نان پروتئین یا جو
• نصف مشت شوید
• 3قاشق غذاخوری ماست ایسلندی
• نمک
• فلفل سیاه
• پاپریکا
• پودر سیر

صبحانه روز پنجم

• 2عدد تخم مرغ
• اسفناج
• نمک
• فلفل قرمز و سیاه
• 1قاشق روغن
• 1عدد گوجه فرنگی
• به اندازه 1قاشق غذاخوری پنیر پیتزا
• 4کف دست نان جو لواشی

صبحانه روز ششم

شیک دانه چیا:

• 200cc شیرپروتئینی
• 3قاشق غذاخوری دانه چیا
• 1قاشق غذاخوری پودر کاکائو
• 2قاشق غذاخوری عسل
• 3عدد توت فرنگی
• یک کف دست نان جو

صبحانه روز هفتم

عدسی:

• 200گرم دال عدس
• 80گرم سیب‌زمینی
• 1عدد عصاره گوشت یا مرغ
• 1/2عدد پیاز متوسط
• رب گوجه فرنگی
• زیره
• پودر زنجبیل
• پودر سیر
• فلفل سیاه
• فلفل قرمز
• گلپر
• لیموترش

برای کبد چرب چی بخوریم تا کاملاً درمان بشیم

• بشقاب سبزیجات به اضافه ۳۰ درصد پروتئین به اضافه ۱۰ درصد کربوهیدرات با شاخص قندی پایین

استفاده از فرمول بالا راهکار اصلی درمان فوری کبد چرب می‌باشد.

می‌توانید برای راهنمایی کامل در همین مورد به مقاله برنامه غذایی هفتگی مراجعه کنید.

نوشیدن قهوه:

با مصرف قهوه در افراد با کبد چرب گرید ۳ و یا گرید ۲ سرعت رشد تولید بافت فیبروز و ایجاد زخم در اثر التهابات کبدی کاسته می‌شود میزان استفاده از قهوه به طور ایمن اگر بیماری زمینه‌ای خاصی مثل فشار خون و تپش قلب نداشته باشید ۲ الی ۳ فنجان در طول روز می‌باشد اگر از یک متخصص تغذیه بپرسیم که برای کبد چرب چی بخوریم ایشان در جواب خواهد گفت باید بیاموزیم که برای بهبود کبد چرب خود چگونه ضعف و گرسنگی خود را مدیریت کنیم تا به اصطلاح دچار پرخوری نشویم تا بر همین اساس بتوانیم رژیم کم کالری خود را اجرا کنیم برای مدیریت گرسنگی در اجرای برنامه غذایی خود می‌توانیم از مواد مغذی زیر نیز استفاده کنیم:

• توت
• سیب
• خرما
• انجیر
• پرتقال
• کلم بروکلی
• هویج
• گوجه
• خیار
• موز